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補C好消化！鳳梨檸檬魚清爽上菜
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】美味鳳梨檸檬魚
這一道菜很接近泰式檸檬魚的做法，一樣是遵循攝取大量蔬菜的原則，達到酸鹼平衡、飲食均衡的目的，其中很特別的是放了鳳梨和檸檬等食材。
鳳梨含豐富酵素
，如果吃到蛋白質的東西不好消化，更容易產生酸性物質，酵素可以幫助肉類分解。
另外檸檬雖然酸度高，但它富含礦物質及有機酸，對人體的好處也不少。不過醫師建議，近來流行的狂喝檸檬水以達到酸鹼平衡是種迷思，不如多喝水增加身體代謝！
材料
鱸魚（或吳郭魚）……1尾
鳳梨……1/2個
檸檬……2個
薑片……7片
蒜仁……6顆
香菜……1大把
辣椒……1根
檸檬汁……60cc
魚露……1湯匙
糖……1小匙
油……少許
做法
- 鳳梨一部分切橫片，一部分切小丁，辣椒切細末，檸檬橫切4片，其餘擠汁備用，香菜切碎。
- 鱸魚洗淨後確定內臟清除乾淨，在魚腹中塞入薑片。
- 起鍋加少許油，放入鱸魚兩面稍微煎上色即可，接著加入水，再加入蒜頭，蓋上鍋蓋燜煮，視魚的大小煮約五至八分鐘，煮熟後取出盛盤。盤中先排上鳳梨與檸檬圓片裝飾。
- 鍋內魚湯加入檸檬汁、香菜梗末、辣椒末及魚露煮滾，再加入鳳梨丁略煮一下，最後淋在蒸好的魚上即完成。
營養小叮嚀
現代人的生活忙碌、三餐不定時，導致許多人有胃部疾病，對於太酸太刺激的食物敬而遠之。若直接攝取鳳梨與檸檬這兩項水果，腸胃較差的族群可能會感到不適。
如果將鳳梨與檸檬適當地入菜，並且運用它們本身富含的酵素，不僅可以嫩化蛋白質，更可以幫助消化蛋白質的食物，使腸胃負擔降低，比較不會有脹氣出現。另外檸檬富含維生素C，搭配魚皮的膠原蛋白，還能讓皮膚Q彈美麗喔！
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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化
「我回來了」阿諾鬼門關前走一遭 再現名言
記者黃政嘉／綜合報導
70歲的好萊塢動作巨星阿諾史瓦辛格歷經數小時的緊急心臟手術，目前狀況穩定。發言人表示，阿諾醒來之後的第一句話，就是他走紅34年的經典台詞「我回來了」。
阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）昨天在洛杉磯一家醫院進行心臟瓣膜置換手術時，發生併發症，醫師緊急將他送進開刀房，展開數小時的開心手術。
史瓦辛格闖蕩好萊塢之前，曾是「環球健美先生」（Mr Universe）。21年前，阿諾就做過非緊急的心臟瓣膜置換手術，他當時表示，出於先天性疾病，與類固醇無關。
阿諾史瓦辛格在奧地利出生，過去是鍛鍊肌肉的健美運動員，2003年贏得歷史性的加州州長補選，4年之後連任成功。
阿諾史瓦辛格這次進行手術，是為了更換20年前曾經換過的瓣膜。他目前在西達斯西奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）休養，狀況穩定。
阿諾史瓦辛格在1984年靠著電影「魔鬼終結者」一炮而紅，經典台詞就是「我會回來」。
「魔鬼終結者」之後拍了一系列的續集，而阿諾這句台詞也持續走紅至今34年。阿諾在幾年之後透露，他原本很難發出I'll，一度說服導演詹姆斯卡麥隆（James Cameron）把台詞改成I will be back，結果沒有成功。
2005年美國電影學會（American Film Institute）選出「百年百大電影台詞」，阿諾史瓦辛格的這句「我會回來」名列第37位。
阿諾史瓦辛格在1984年靠著電影「魔鬼終結者」一炮而紅，經典台詞就是「I will be back」。（圖片截自Arnold推特）
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